安豆苗什么时候种植（安豆苗同步助手）
维生素C谁含量更多？排名前十的蔬菜和水果来了，没有柑橘哦维生素C又名
2023-07-31
(资料图片仅供参考)
维生素C谁含量更多？排名前十的蔬菜和水果来了，没有柑橘哦
维生素C又名抗坏血酸， 是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。
维生素C能促进T细胞和NK细胞的增殖，从而增强人体免疫功能，并具有一定的抗氧化性。能促进铁、胶原蛋白的吸收，帮助预防缺铁性贫血和坏血病。
维C含量最高的十种蔬菜是柿子椒、芥蓝、豌豆苗、油菜薹、辣椒（青、尖）花菜、红薯叶、苦瓜、西兰花（绿菜花）、萝卜缨（小萝卜）。
维C含量最高的十种水果是刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃、红果（大山楂）、草莓、木瓜、桂圆、荔枝。#哆咖医生超能团##非常病例#
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